こんにちは！
今日は「呼吸法」について書いていきます。
「呼吸」ともいいますが、毎回稽古の最後に必ず練習します。
また、「呼吸」ができれば、相手を簡単に持ち上げたり浮かせたりできます。
技の根本ともいえる、合気道の大事な体の使い方です。
本から引用すると、
『整った姿勢から生み出される全身集中の統一力を「呼吸力」といい、その鍛錬技法を「呼吸法」という。呼吸力は主に手刀を通して発揮される。』
引用元：植芝守央（平成25年）『改訂新版規範合気道基本編』（株）出版芸術社（p56）
だそうです。
うーん、正直ピンとこねー。(笑)
ということで。。。。。呼吸力とは何か、ということを論じ始めると、めちゃくちゃ難解になってしまうので、今日はとにかく、いつもやってる基本の稽古の仕方を説明していきますね！
①正座して向かい合います。
膝と膝の間は、こぶし1から2個分開けます。
背筋を伸ばして姿勢をよくしましょう。
②取り（技をかけるほう）は、両手を出して、受け（技を受ける方）に手首をつかませます。
③手の親指側を相手の腕にくっつけるようにします。
親指が、相手の腕にくっつくように、手を回していきます。
（関節の可動域の関係で、完全にはくっつきません）
④手を前に出しながら、小指側を相手の腕にくっつけるようにします。
今度は逆向きに手を回して、小指が相手の腕にくっつくようにします。
③と④の動作の間、ずっと手の甲が相手の腕にぺったりついて離れないようにします。
⑤指先を上に向けて、相手に手のひらを向けます。
自然に手のひらが相手の方に向いて、手が上を向くと思います。
（なかなか開かないんですけど・・・汗）
壁を押しているようなイメージを作ると、強い手を作れます。
でも、相手を押しすぎて前かがみにならないように注意しましょう。
⑥倒したい方向に膝を一歩だします。
膝を斜め前に出して、相手を倒したい方向に進みます。
⑦相手を落とします。
この時、手で引っ張らないようにしましょう。
手は、なるべくまっすぐに出しておいて、腰の力で相手を倒すようにします。
⑧両手で相手を押さえます。
相手が倒れるのに、足もついていくようにして、後ろの膝を相手の脇腹につけます。
両方の手（手刀）で相手を押さえます。
背中が丸まらないように姿勢をよくしましょう。
相手が起き上がってこれないように、相手の体全体を押さえる意識をしましょう。
呼吸法ははっきり言って難しいです。
これができれば合気道の達人です。
でも、手ではなくて、腰でやる練習を何回も重ねることで、少しずつ合気道の体ができていくのだと思います。
とにかく姿勢が大事です。
相手を押しすぎて前かがみにならないよう、いつもいい姿勢でできるよう、練習しましょう。
この本を参考にしています。
合気道の教科書的な本です↓
